Фитнес

Говоря о женском теле, хочется заметить, что оно очень склонно к появлению лишних складочек и жиров. Офисная работа, роды, дети, многочисленные стрессы — все это приводит к образованию жира, который играет защитную роль в нашем организме.

Замечательный комплекс упражнений от Грир Чайлдерс подходит не только женщинам. Бодифлекс с успехом используют и мужчины, во всяком случае, пивной живот уходит достаточно быстро, поскольку тренируются и становятся на место не только мышцы, но и внутренние органы.

Пожалуй, упражнения для внутренней стороны бедра актуальны для всех девушек с фигурами типа «Н» и «груша». «Яблочки», конечно, знают о протирающихся после месяца носки джинсах лишь понаслышке, но дряблость в этой зоне часто мешает щеголять в бикини и им.

Современные интервальные тренировки для похудения – это целый мир со своими законами и правилами. Изначально «интервалы» появились не для любителей. Так улучшали свою выносливость спортсмены-легкоатлеты. Сегодня же, в современной жизни, когда на себя остается разве что 20 минут утром – ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки), Табаты, интервальное кардио и различные виды циклических силовых тренировок очень востребованы.

Занятия йогой дают прекрасную возможность поддерживать свой организм в тонусе, а сознание – в хорошем состоянии. Данная методика включает в себя не только общее оздоровление всего тела, но и отдельные направления, способствующие развитию какой-нибудь конкретной его части: живота, груди, спины, лица и т.д.

Как ни странно, но вопрос о том, как похудеть в ногах наиболее часто задают те, которым как раз не нужно сжигать много жира. Обычно вид портят, в первую очередь, целлюлит, мышцы не в тонусе и небольшие жировые отложения. С этими проблемами можно справиться в довольно короткие сроки.

Фитнес – это лекарство, он лечит наше тело и дух. Но, как любое лекарство, в чрезмерных дозах он превращается в яд. Перебор физической активности обладает разрушительной силой. Сначала тренировки перестают приносить результат, затем вам требуется все больше и больше времени на восстановление, потом ухудшается общее состояние, и наконец начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Женщины мечтают стать обладательницами стройных сильных ног. Существует комплекс упражнений, который позволит сделать ножки стройнее. Регулярные занятия уже через неделю принесут желаемый результат. Тренируйтесь по 15 минут в день, и ваши бедра, ягодицы и икры начнут обретать красивые формы.

Что такое красивые ягодицы? Это не только красиво сидящие брюки и обтягивающая юбка. Красивые ягодицы – это уверенность в своей неотразимости, а значит уверенность во всем! Представляю вашему вниманию очень полезное упражнение – приседания. Такой вид нагрузки не только укрепит ваши ягодичные мышцы, но и сделает вашу пикантную часть красивой и привлекательной.

Шпагат является мечтой многих девушек всех возрастов. И, оказывается, не зря! Пользу шпагатов сложно переоценить. Они повышают подвижность крестцового отдела позвоночника и суставов таза. Регулярное выполнение шпагата улучшает кровообращение и работу органов малого таза. Благоприятное воздействие оказывает шпагат и на позвоночник в целом. Не говоря уже о том, насколько это красиво и зрелищно!